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Jetzt ist Zeit für mehr Bewegung – Gemeinsam fit. Beweg dich mit!

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Mehr Bewegung fördert die Gesundheit und stärkt das Immunsystem! Wir alle wollen möglichst lange bei guter Gesundheit leben – sich ausreichend zu bewegen ist daher besonders wichtig. Die Initiative 50 Tage Bewegung motiviert und zeigt, wie einfach es ist, sich gesund zu bewegen und wie viel Spaß es macht, gemeinsam aktiv zu sein. Unter dem Motto “Gemeinsam fit. Beweg dich mit!” werden kostenlos vielfältige Bewegungsveranstaltungen in ganz Österreich angeboten.

#BewegungISTgesund!


50 Tage Bewegung

Die Initiative “50 Tage Bewegung” steht seit dem Jahr 2016 unter dem Motto “Gemeinsam fit. Beweg’ dich mit!”.
Wir alle gemeinsam können zeigen wie einfach es ist, sich ausreichend zu bewegen. Und vor allem: Wie viel Spaß Bewegung macht, wenn man gemeinsam aktiv ist. Denn egal, ob zu Zweit oder in der Gruppe: Hauptsache, sie sind in Bewegung!

Ab sofort haben Interessierte im ganzen Land bis einschließlich 26. Oktober wieder 50 Tage lang die Möglichkeit, kostenlose Bewegungsveranstaltungen, Aktionstage oder Events in ihrer Nähe zu besuchen und an den unterschiedlichsten Schnupperaktionen in den Vereinen und Gemeinden teilzunehmen. Auf www.gemeinsambewegen.at können sie ganz einfach nach regionalen Angeboten in ihrer Umgebung suchen, das passende Bewegungsangebot finden und einfach mitmachen.

Und keine Angst: Alle, die im Rahmen dieser Aktion ein sportliches Hobby finden, das sie auch nach den “50 Tagen Bewegung” ausüben wollen, finden unter www.fitsportaustria.at weitere Angebote – für alle, die ganzjährig aktiv sein und so ihrem Körper und ihrem Geist Gutes tun möchten.

Sujet der Initiative "50 Tage Bewegung", Stichwort mehr Bewegung.
(c) Fit Sport Austria GmbH
Wo dieses Zeichen drauf ist, ist mehr Bewegung drinnen!

Alles in Bewegung – inklusive Gewinnspiel
Sportbegeisterte Teilnehmerinnen und Teilnehmer können darüber hinaus beim Facebook-Gewinnspiel der Initiative mitmachen und attraktive Preise gewinnen. Unter allen engagierten Vereinen und Gemeinden wird pro Bundesland ein professionelles Videoportrait eines Angebotes verlost. Kostenloses Infomaterial, Werbemittel und Give-aways werden zur Verfügung gestellt.

150 Minuten Bewegung pro Woche

“Für Erwachsene haben schon 150 Minuten Bewegung pro Woche einen sehr positiven Effekt auf die Gesundheit. Man muss also überhaupt nicht sehr sportlich sein, um etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Die Bewegungsempfehlungen für Kinder [ab 6 Jahren]und Jugendliche liegen übrigens bei 60 Minuten am Tag. Jene für Kinder im Kindergartenalter sogar bei drei Stunden pro Tag”, so Dr. Klaus Ropin, Leiter des Fonds Gesundes Österreich.

Und wer jetzt Bedenken ob seiner aktuellen Fitness hat, der bzw. dem sei gesagt: Sie müssen sich nicht auspowern wie eine Spitzensportlerin oder wie ein Spitzensportler. Vom Spaziergang mit dem Hund über Nordic Walken oder leichtes Joggen bis hin zu Tennis, Fußball aber auch Gartenarbeit oder Spielen mit den Kindern im Freien: Alles ist erlaubt, Hauptsache es macht Spaß und fördert die Bewegung. Ergänzend sollten lediglich noch zwei mal pro Woche ein paar Kraftübungen eingeplant werden.

Und das Beste daran: das Ergebnis ist schon nach kurzer Zeit spürbar. Sie fühlen sich fit, haben mehr Ausdauer, werden beweglicher, ihr Herz und ihr Immunsystem werden gestärkt und Stress abgebaut.

Gemeinsam mehr Bewegung

Die Initiative “50 Tage Bewegung” ist eine Kooperation des Fonds Gesundes Österreich mit Fit Sport Austria, der GmbH der drei Sport-Dachverbände ASKÖ, ASVÖ und Sportunion. Weiterer Partner ist der Verband alpiner Vereine Österreichs [VAVÖ]. Unterstützt wird die Initiative vom Gesundheitsministerium und vom Sportministerium und sie ist außerdem auch Teil der Europäischen Woche des Sports [#beactive].

“Gerade in Zeiten gesundheitlicher Herausforderungen durch eine Pandemie wie Covid-19 zeigt sich einmal mehr, wie wichtig ein starkes Immunsystem zum individuellen Schutz ist. Regelmäßige körperliche Aktivität und sportliches Training unterstützen die Stärkung unseres Immunsystems. Sportvereine in ganz Österreich bieten die richtigen Bewegungsangebote dafür”, meint Mag. Werner Quasnicka, Geschäftsführer der Fit Sport Austria GmbH.

Grafik: Empfehlungen pro Woche für mehr Bewegung.
(c) Fit Sport Austria GmbH
Entweder 150 Minuten Bewegung mit mittlerer Intensität pro Woche oder 75 Minuten mit höherer Intensität. Und zwei mal muskelkräftigende Übungen. Mehr ist immer gut, muss aber nicht sein 🙂

Service und Informationen

Alle Informationen zur Initiative “50 Tage Bewegung” finden sie auf der Internetseite www.gemeinsambewegen.at, auf Facebook sowie auf Youtube.

In diesem Sinn: Viel Spaß beim Bewegen!

#BewegungISTgesund

(Bilde: AdobeStock; Grafiken: Fit Sport Austria GmbH)

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